Pilates Rolle Test – der große Ratgeber für Sie

Eine Pilates Rolle eignet sich perfekt, um die Muskulatur in fast allen Körperregionen zu stärken, besonders im Bereich von Rücken, Bauch und Beckenboden. Der Sport Pilates wurde 1833 von Joseph Pilates erfunden und hat sich inzwischen in vielen Ländern auf der Welt durchgesetzt. Das Training mit einer Pilates Rolle erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Durch das Ganzkörpertraining können bestimmte Muskeln effektiver trainiert werden, wobei das Ziel einer aufrechten Körperhaltung und einem allgemein guten Körpergefühl im Vordergrund steht. Freuen Sie sich auf einen echten Pilates Rolle Test bei Uns!

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Pilates Rolle – Definition

Eine Pilates Rolle ist ein Gerät, das bei bestimmten Pilates Übungen, aber auch bei anderen Übungen wie zum Beispiel Faszientraining eingesetzt wird. Durch die Rolle können Sie die Pilates Übungen noch effektiver durchführen. Außerdem können bestimmte Muskeln mit einer Pilates Rolle besser trainiert werden, so dass das Training in der Regel zu besseren Ergebnissen führt. Vor allem größere Pilates Rollen sind perfekt für Übungen mit dem Rücken geeignet. Kleinere Rollen eignen sich besonders für Übungen, bei denen Sie sich zum Beispiel mit den Händen auf der Rolle aufstützen. Auf einer Pilates Rolle können neben einem Pilates Workout auch verschiedene andere Übungen wie Gymnastik, Yoga oder Turnen durchgeführt werden. Sie können viele Rollen außerdem perfekt für eine Physiotherapie nutzen.

Eigenschaften einer Pilates Rolle

Der große Pilates Rollen Test für Sie!

Pilates Rollen unterscheiden sich zum einen in ihrer Größe. Für Übungen, die auf dem Rücken durchgeführt werden, sollten Sie eine möglichst lange Rolle auswählen. Allgemein ist die Wahl einer langen Rolle empfehlenswert, da hierdurch alle möglichen Übungen durchgeführt werden können. Schließlich müssen Sie beim Kauf auch noch Ihre eigene Körpergröße berücksichtigen.
So kann auf dem Markt eine Pilates Rolle mit 90 cm Länge ebenso wie eine Rolle mit einer Länge von lediglich 30 cm erworben werden. Es gibt einen Anbieter, der eine High Pulse Pilates Rolle mit Noppen anbietet. Dadurch wird neben der Erhöhung der Rutschfestigkeit auch ein komfortabler Massageeffekt ermöglicht, womit eventuell auftretende Verspannungen gelöst werden. Die meisten Rollen sind allerdings ohne eine solche Noppenfläche ausgestattet. Neben der Größe unterscheiden sich Pilates Rollen auch hinsichtlich des Preises und der Härtegrade. Manche Menschen bevorzugen harte Rollen, während andere Menschen beim Training weiche Rollen präferieren.

Eine Pilates Rolle besteht in der Regel aus Schaum. Dies hat den Vorteil, dass eine Rolle meist widerstandsfähig und stabil in der Form bleibt. Beim Kauf einer Pilates Rolle müssen Sie außerdem darauf achten, dass diese geruchsfrei ist und unkompliziert gereinigt werden kann. Absolut vermeiden sollten Sie Rollen, die schädliche Inhaltsstoffe wie Weichmacher enthalten.

Vorteile einer Pilates Rolle

Durch eine Pilates Rolle wird die Position beim Training grundsätzlich instabil. Das hat aber den entscheidenden Vorteil, dass dadurch viele Muskeln trainiert werden, die ohne eine solche Rolle nicht trainiert werden können. Dies trägt schließlich auch zu einem effektiven Training bei. Als netten Nebeneffekt können Sie aufgrund der hohen Instabilität auch noch Ihren Gleichgewichtssinn trainieren. Daneben haben Sie die Möglichkeit, viele verschiedene Übungen durchzuführen, was zu einer hohen Abwechslung beim Pilates-Training beiträgt. Eine Pilates Rolle ist sehr leicht und flexibel einsetzbar und kann sehr einfach verstaut werden, falls sie mal mit in den Urlaub genommen wird.

Effektives Workout mit einer Pilates Rolle

Ein Training mit einer Pilates Rolle kann nicht nur für das klassiche Pilates Training eingesetzt werden. Die Rolle kann im Training für die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln eingesetzt werden. Eine Pilates Rolle sorgt für eine Massage der Muskeln und kann verklebtes Bindegewebe lösen. Zudem trägt sie zu einer schnellen Regeneration bei. Die Preise für eine Pilates Rolle sind meistens überschaubar, so dass kein Vermögen investiert werden muss.

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Worauf ist beim Kauf einer Pilates Rolle zu achten?

Wie bei vielen anderen Produkten sollten Sie nicht gleich die günstigste Rolle auswählen, da Sie hier meistens auch eine reduzierte Qualität hinnehmen müssen. Bei den günstigen Produkten kann es passieren, dass man nach kurzer Zeit nicht mehr richtig „rollen“ kann. Zudem müssen die verschiedenen Größen beachtet werden. Zur Auswahl stehen meistens die Größen 45 cm, 90 cm und 100 cm in der Länge sowie 12 bis 17 cm in der Breite. Wenn Sie regelmäßig Übungen für den Rücken durchführen, sollte die Wahl besser auf eine Pilates Rolle mit der Länge 90 oder 100 cm fallen. Falls Sie mit der Rolle aber nur Übungen durchführen, bei denen Sie sich mit den Händen oder Füßen auf der Rolle abstützen, genügt eine Länge von 45 cm. Außerdem müssen Sie sich überlegen, ob Sie eine Pilates Rolle nur für einen gelegentlichen oder einen intensiven Gebrauch nutzen möchten.

Bei der Auswahl bietet sich besonders die High Pulse Pilates Rolle oder auch die Togu Pilates Rolle an. Beide Produkte sind qualitativ hochwertig, unterscheiden sich jedoch in einigen Merkmalen wie Härtegrad und Preis. Die genauen Konditionen können Sie auf den Websites der jeweiligen Hersteller nachlesen.

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Fazit

Eine Pilates Rolle besteht zumeist aus Schaumstoff und kann optimal für das Pilates Training genutzt werden. Durch eine instabile Position können bestimmte Muskeln viel besser trainiert werden als ohne Rolle. Dadurch, dass der Schaumstoff sehr fest ist, können Sie sich problemlos auf die Rolle legen, ohne zu befürchten, dass diese plattgedrückt wird. Die Form und die Instabilität der Rolle wird, zumindest bei hochwertigen Produkten, beibehalten. Deshalb ist bei einem Vergleich darauf zu achten, dass nicht das günstigste und qualitativ schlechteste Modell ausgewählt wird. Der Schwerpunkt liegt beim Pilates Training auf dem Ganzkörpertraining, so dass Sie mit einer Pilates Rolle neben den klassischen Übungen auch Yoga oder diverse Fitnessübungen durchführen können. Das Ziel ist schließlich die Stärkung der tiefliegenden Muskeln, damit eine gute und gesunde Körperhaltung ermöglicht wird.

Wenn Sie sich aufgrund der großen Auswahl nicht sicher sind, welche Pilates Rolle Sie am besten kaufen sollten, können Sie auf unserer Vergleichsseite ausführlich die Modelle der verschiedenen Anbieter miteinander vergleichen.

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