Aldi bietet eine Massagerolle der Sport-Eigenmarke „crane“ an. Wie gut ist die Faszienrolle vom Discounter wirklich?
Die in verschiedenen Farben erhältliche Massagerolle, auch Faszienrolle genannt, aus dem Sortiment von Aldi sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch vielseitig einsetzbar. Ob Ihre Verspannung im Oberschenkel, im Nacken oder am Po ist, die Massagerolle kann Ihnen mit vielseitigen Übungsmöglichkeiten helfen. Sie massieren durch einfache Bewegungen ihr Bindegewebe. Durch die Massage des Bindegewebes werden gleichzeitig Ihre Muskeln erreicht, da diese von dem Bindegewebe ummantelt werden.
Beispiel Übungen mit der Massagerolle
2. Oberschenkel
Aldi empfiehlt sowohl ein Training für die vorderen und hinteren Oberschenkel, als auch für die innen und außen liegenden Muskeln.
Je nach gewünschter Muskelpartie müssen sie sich setzen, seitlich oder auf dem Bauch über die Massagerolle legen. Hinzu kommt entweder eine rollende oder eine Stützende Bewegung, so die Informationen von Aldi.
3. Po
Auch für die Entspannung der Gesäßmuskeln weiß Aldi einen Rat. Setzen Sie sich abermals auf die Massagerolle und vollziehen Sie einen halben Schneidersitz. Einmal auf der Rechten, einmal auf der linken Seite.
4. Bauch und Schulterbereich
Für diese Übung legen Sie sich ausgestreckt, seitlich auf die Rolle und spannen Ihre Muskeln an. Dabei soll ein Bein angewinkelt und eines ausgestreckt sein.
5. Oberarmmuskulatur
Die letzte Empfehlung für das Training durch Aldi beschränkt sich auf die Oberarme. Wie bei der Nackenübung sollen Sie die Massagerolle zwischen sich und die Wand bringen. Diesmal auf Höhe Ihres Oberarms. Anschließend gehen Sie in die Hocke und richten sich wieder auf. Die Rolle wird sich mit Ihnen bewegen. Dieser Vorgang soll mehrere Male wiederholt werden.
- Die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Muskeln und Bindegewebe massieren möchten. Länge der Faszienrolle: 30 cm; Durchmesser: 15 cm
- Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle; Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration
- Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der Blackroll Orange lösen Sie Verklebungen, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor. Umweltfreundlich produziert und hautfreundlich
- Klassische Rollenform: die glatte Oberfläche der Faszienrolle ist ideal für alle Faszienübungen: Rücken-Übungen, Bauch Beine Po, Fußmassage und vieles mehr
- Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle, inkl. 1x Übungsbooklet
Mehr zur Massagerolle von Aldi
Aldi spricht in seinem Artikel zur Massagerolle auch von Faszien. Da dem gewöhnliche nicht zwangsläufig sportaffine Verbraucher, dieser Begriff nicht unbedingt geläufig ist, wird dieser erklärt. Es handelt sich um das Bindegewebe. Es wurde bereits erwähnt, dass das Bindegewebe die Muskeln umgibt. Doch der Grund der Weitergabe der Massage ist nicht der Einzige, um es mithilfe der Massagerolle zu pflegen. Aldi erklärt, dass das Bindegewebe elastisch bleiben muss, um die volle Leistungsfähigkeit und Ausdauer der Muskeln gewährleisten zu können. Es dient also dazu den Körper in Form zu halten.
Unter anderem kann Stress dazu führen, dass das Bindegewebe verklebt oder erhärtet, was wiederum zu Verspannungen oder Steifheit führen kann. Als Gegenmaßnahme bietet sich eine Massage mit der Rolle an.
Als Fazit lässt sich festhalten, dass die Massagerolle von Aldi für viele Zwecke geeignet ist. Sie unterstützt den Stoffwechsel, beugt Versteifungen vor, hilft bei Verspannungen und unterstützt die allgemeine Fitness. Ein solides Aldi Produkt.
