Frequently Asked Questions zur Faszienrolle

Kann die Faszienrolle gegen Muskelkater helfen?

„Zudem berichten erfahrene Athleten, dass ein Muskelkater durch Faszientraining deutlich vermindert werden kann.“ Was sind Faszien überhaupt? Faszien sind das Bindegewebe des Körpers. Sie umschließen jeden Muskel im Körper und sorgen für Stabilität. Verklebte Faszien können durch regelmäßigen Sport beseitigt…
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Woher kommt die Faszienrolle?

Ist die Faszienrolle eine Erfindung der heutigen Zeit? Die Massage mit der Fazienrolle, die vor allem die Muskeln und das Bindegewebe massiert und dies mit der Kraft des eigenen Körpers, ist keine Erfindung der heutigen Zeit. Denn bereits vor ca….
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Was sollte man beim Training mit der Faszienrolle beachten?

„Daher sollten Anfänger sich den Umgang mit diesem Massagegerät zum Beispiel in einem Fitnesscenter vom geschulten Personal zeigen lassen.“ Mehr Beweglichkeit durch die Faszienrolle Eine Faszie ist Bestandteil des Bindegewebes und umhüllt den gesamten menschlichen Körper. Man unterscheidet in 3…
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Faszienrolle – welche Härtegrade werden unterschieden?

“ Der jeweilige Härtegrad ist für unterschiedliche Bedürfnisse gedacht und hängt letztendlich auch von dem Schmerzempfinden des Nutzers ab. „ Faszienrollen sind beliebt und in verschiedenen Varianten erhältlich. Unterschieden werden Faszienrollen nicht nur nach Form und Größe, sondern auch der…
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Kann die Faszienrolle gegen Kopfschmerzen helfen?

“ Die Faszien sind wieder frei und das Blut kann ungehindert fließen. „ Als Erstes möchten wir Ihnen im Vorfeld erklären, was Faszien sind. Faszien sind eigentlich eine besondere Art des Bindegewebes, welches sich durch unseren gesamten Körper zieht und…
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Faszienrolle- vor oder nach dem Kraftsport?

„Die Faszienrolle kann optimal für die Warm- Up– und Cool- Down- Phase angewandt werden.“ Faszien sind besser unter dem Namen Bindegewebe bekannt. In Sportlerkreisen spielen sie immer mehr eine Rolle, da neuste Forschungsergebnisse gezeigt haben, dass diese verkleben und verhärten…
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Wie wirkt das Faszientraining?

„Die Übungen mit der Faszienrolle können zudem Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.“ Das Faszientraining hilft beim Aufwärmen und verbessert die Regeneration nach dem Laufen, Krafttraining, Yoga oder anderen Sportarten. Wenn Sie Verspannungen und verklebtes Bindegewebe mit der Faszienrolle bearbeiten, können leichte…
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Wie oft sollte mit einer Faszienrolle trainiert werden?

Das Bindegewebe, bzw. die Faszien trainieren und stabilisieren Die Faszien, bzw. das Bindegewebe sind Fasern die den ganzen Körper durchziehen. Diese sind nicht nur für die Körperspannung wichtig, sondern auch dafür das der gesamte Körper eine gewisse Stabilität hat und…
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Die Übungen mit der Faszienrolle

Vielfältige Übungen mit der Faszienrolle Faszien sind faseriges Bindegewebe, welches die Weichteile des Körpers in Form hält und bei körperlicher Anstrengung als Speicher für mechanische Energie fungieren. Damit Faszien jedoch ihre Aufgaben zuverlässig erfüllen können, müssen sie kräftig genug sein….
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Schmerzfreier Rücken mit der Faszienrolle?

Rückentraining mit der Faszienrolle hilft, Rückenschmerzen gezielt zu bekämpfen. Auf der einen Seite werden Verspannung gelöst – und auf der anderen Seite wird die Muskulatur aufgebaut. Das hilft dabei, Rückenschmerzen dauerhaft vorzubeugen. Und das mit nur wenigen Minuten Training am…
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